24/01/2023

Para que Servem os Intratreinos e qual a Melhor Forma de Uso

Para que Servem os Intratreinos e Qual a Melhor Forma de Uso

Quando o assunto é performance na hora de fazer exercícios, todos querem saber como tornar os resultados melhores e a prática cada vez mais fácil.

Seja qual for o seu objetivo: ciclismo, corrida, crossfit, triathlon, futebol ou basquete, na hora de buscar mais resistência e performance, você pode se beneficiar e muito com o uso do intratreino.

Se você quer saber pra que serve o intratreino, como ele atua no seu corpo e como incluí-lo na sua rotina, fica por aqui, porque esse artigo é para você!

 

O que são Intratreinos?

Para garantir o bom desempenho físico na hora da prática de exercícios, é preciso ter atenção com os nutrientes que são fornecidos ao seu corpo. Uma boa alimentação antes, durante e após as atividades está diretamente ligada aos seus resultados.

Ao praticar uma atividade, principalmente uma que ultrapasse uma hora de duração, seu corpo perde  muitos nutrientes através do suor e da própria queima de energia. Muitas vezes, não encontrando o fornecimento necessário, o organismo começa a utilizar as reservas no corpo, deixando você com aquela sensação de cansaço e fome além do normal .

Os suplementos intratreino devem ser, como o próprio nome sugere, compostos pelos nutrientes demandados  pelo seu corpo durante a prática de exercícios. Eles compensam as perdas e mantêm o corpo em equilíbrio.

 

Para que Serve o Intratreino?

Indicada para treinos de duração superior a uma hora, a suplementação intratreino da Xtratus Endurance tem a função de aprimorar o desempenho, repondo a energia e os nutrientes perdidos durante a prática esportiva

Ele também é responsável por uma melhor recuperação após as atividades. Sabe aquele cansaço exagerado e aquela fome avassaladora no final do seu treino? O intratreino pode ser um grande aliado contra eles!

 

Por quais Suplementos devo Procurar?

Os principais componentes que devem estar na sua suplementação durante o treino, são os carboidratos e os eletrólitos. 

 

  • Múltiplos Carboidratos: suplementar carboidratos durante o exercício oferece ao seu corpo uma fonte de energia rápida, exatamente o que o organismo precisa em um treino intenso ou de longa duração. Essa prática reduz a fadiga, te ajuda a performar, mantém os níveis de glicose estáveis e ainda proporciona uma boa recuperação pós-treino.

 

  • Eletrólitos: sódio, cálcio, potássio e magnésio são alguns dos principais eletrólitos consumidos ao longo da prática de exercícios. Nosso corpo perde muitos nutrientes no suor. Suplementar os eletrólitos promove o correto transporte de água para dentro das células, mantém a hidratação e auxilia nos movimentos de contração e relaxamento muscular.

 

Como Usar o Intratreino 

 

Primeiro, é importante que você defina qual o seu objetivo para então fazer uma melhor escolha de suplemento. 

Lembre-se que, quando o assunto é unir saúde e melhora da performance, a suplementação deve ser a mais natural possível. Por isso, opte por produtos Clean Label, que são aqueles que possuem poucos ingredientes e não apresentam aditivos químicos.

Uma ótima opção, “carta curinga" dos objetivos de treino, são os Intratreinos da Xtratus. Além de uma alternativa muito saborosa graças às diversas opções de sabores como limão, mate (com cafeína natural), abacaxi e hortelã, e até um neutro sem sabor, eles são equilibrados com a proporção ideal dos dois principais carboidratos, glicose e frutose, e possuem os eletrólitos certos para promover a manutenção da hidratação ao longo do treino e evitar cãibras.

Ainda mais importante que conter os componentes necessários, é cumprir a proposta de uma suplementação mais próxima do natural, sendo livre de alergênicos, corantes, conservantes e aromas artificiais.

O modo de uso do intratreino durante a prática esportiva é melhor definido por um profissional nutricionista, sendo direcionado a cada indivíduo. Porém, uma boa sugestão de uso é misturar uma dose de 90g do intratreino em 700ml de água para cada hora de atividade.

 

Maximizando o seu Potencial!

O intratreino é capaz de melhorar a sua performance, aumentando a taxa de oxidação dos carboidratos e o aporte de energia, reduzindo a fadiga. Em atividades de longa duração, fazer essa suplementação pode proporcionar evolução em direção aos seus objetivos.

Para turbinar ainda mais esse cenário, você pode combinar o uso do pré-treino. Assim, você fornece ao seu corpo todos os componentes necessários para o 

máximo desempenho nas primeiras horas da sua atividade.

Ainda é possível garantir uma boa recuperação muscular ao somar à sua rotina o uso de um bom pós-treino, como o Pós-treino Recovery 4:1 da Xtratus. Essa suplementação tem a função de garantir uma melhor síntese de proteína muscular, deixando você recuperado para o próximo dia de atividade!

Agora que você já sabe como potencializar a sua prática esportiva, está com tudo que precisa para ultrapassar suas barreiras.

Bom treino!

 

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